【20日目】腹筋ローラー毎日やると効果はでるか?

どうもUdokkoです。

腹筋ローラー続けてますよ!

ただ体調不良で結構間があいてしまいました。

でも超回復?のおかげか膝コロならだいぶ楽にできるようになってきたので、腹筋が鍛えられてきているのは間違いないでしょう!

体重、体脂肪、基礎代謝はこちら↓

日付体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)
2020/01/0265.8522.71421
2020/01/1265.2522.71405


食事制限も何もしてないし、腹筋ローラー以外なにも運動していないので、まあこんなもんでしょう。

そろそろ慣れてきたので、立ちコロに挑戦します。

20日目の腹筋写真はこちら↓

腹筋ローラー20日目の腹筋写真


変わりませんねw

もっと追い込みが必要だと思います。

頑張ります!

以上!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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