どうもUdokkoです。
腹筋ローラー続けてますよ!
ただ体調不良で結構間があいてしまいました。
でも超回復?のおかげか膝コロならだいぶ楽にできるようになってきたので、腹筋が鍛えられてきているのは間違いないでしょう!
体重、体脂肪、基礎代謝はこちら↓
日付 | 体重(kg) | 体脂肪率(%) | 基礎代謝(kcal) |
2020/01/02 | 65.85 | 22.7 | 1421 |
2020/01/12 | 65.25 | 22.7 | 1405 |
食事制限も何もしてないし、腹筋ローラー以外なにも運動していないので、まあこんなもんでしょう。
そろそろ慣れてきたので、立ちコロに挑戦します。
20日目の腹筋写真はこちら↓

変わりませんねw
もっと追い込みが必要だと思います。
頑張ります!
以上!
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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— Udokko (@Oshinsan8) December 13, 2019


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