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【初日】腹筋ローラー始めました/毎日やると効果がでるか?

2019年12月24日

【初日】腹筋ローラー始めました/毎日やると効果がでるか?

私は34歳、もうすぐ35歳のアラフォーです。

時々体を動かすようにはしていますが、軽い筋トレくらいなので、年々体がぽよぽよに・・・

特におなかがブヨブヨとして醜い・・・

新年始まってからでは遅い!と思って今から毎日腹筋ローラーやります!

いきなり立ちコロ(立った状態で腹筋ローラーすること)は腰が死ぬそうなので、まずは膝立ち状態でやる膝コロからやります。

ということで、さっそくやってみた!

・・・

・・・・・・

・・・・・・・・・

( ´;д;).。oO (え?キツクね?)

思った以上にできませんw

衰えとは恐ろしいもんです・・・

とりあえず膝コロ/5回×3セットを毎日続けます!

慣れてきたら回数を増やしていこう。

せっかくなので始めたばかりのおなかまわりを写真で撮って残しておきます。

・・・

気分を害するかもしれません。

これ以上見ない方が良いかもしれません。

というか見ない方が良いでしょう。

それでも私の醜いおなかまわりを見たい方はどうぞご覧ください。






腹筋ローラー初日の腹筋

(´-`).。oO(ギャランドゥが汚ねぇ・・・)

ネットの辺境の片隅にあるようなこのブログとは言え、こんな画像残していいのかなw

まあ、とりあえず始めたころはこんな感じです。

毎日腹筋ローラーをしたらどれだけ効果がでるか、自分でも楽しみです。

では今回はこの辺で。

最後まで読んでいただきありがとうございました。


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