ライフハック

【初日】腹筋ローラー始めました/毎日やると効果がでるか?

2019年12月24日

【初日】腹筋ローラー始めました/毎日やると効果がでるか?

私は34歳、もうすぐ35歳のアラフォーです。

時々体を動かすようにはしていますが、軽い筋トレくらいなので、年々体がぽよぽよに・・・

特におなかがブヨブヨとして醜い・・・

新年始まってからでは遅い!と思って今から毎日腹筋ローラーやります!

いきなり立ちコロ(立った状態で腹筋ローラーすること)は腰が死ぬそうなので、まずは膝立ち状態でやる膝コロからやります。

ということで、さっそくやってみた!

・・・

・・・・・・

・・・・・・・・・

( ´;д;).。oO (え?キツクね?)

思った以上にできませんw

衰えとは恐ろしいもんです・・・

とりあえず膝コロ/5回×3セットを毎日続けます!

慣れてきたら回数を増やしていこう。

せっかくなので始めたばかりのおなかまわりを写真で撮って残しておきます。

・・・

気分を害するかもしれません。

これ以上見ない方が良いかもしれません。

というか見ない方が良いでしょう。

それでも私の醜いおなかまわりを見たい方はどうぞご覧ください。






腹筋ローラー初日の腹筋

(´-`).。oO(ギャランドゥが汚ねぇ・・・)

ネットの辺境の片隅にあるようなこのブログとは言え、こんな画像残していいのかなw

まあ、とりあえず始めたころはこんな感じです。

毎日腹筋ローラーをしたらどれだけ効果がでるか、自分でも楽しみです。

では今回はこの辺で。

最後まで読んでいただきありがとうございました。


新着記事

ゲーム

2022/1/9

BF2042は過疎?買って遊んでみた感想3つ【PS5】

皆大好きバトルフィールド 。私はバトルフィールド4から歴代シリーズを遊んでいます。競技性の高いCODも面白いですが、皆でドッカンドッカン暴れまくるバトルフィールドは他にはない面白さがあると思っています。 https://www.ea.com/ja-jp/games/battlefield/battlefield-2042 さて、BF2042を一足遅れて買おうとしたところ、某掲示板やYoutubeでは「新作は過疎!」「新作は駄作!」とか言う人がいて実際どうなのかなと気になっておりました。この記事では実際に遊 ...

ReadMore

PC

2021/12/19

コスパの良いMini-ITX規格の自作PC構成を考えてみた

皆さん、自作PC組んでますか?私は約4年前に自作PCを組みましたが、それ以降はめっきり何もできておりません。というか特に致命的な不具合も不満もないので、変える必要が無かったのです。 私の自作PC構成CPU:Intel core i3 8100GPU:Geforce GTX1070メモリ:16GB(8GB×2)メインストレージ:256GB(SSD)サブストレージ:2TB(HDD+optane)PCケース:静寂(SEI-JAKU)SCY-DFR5-BK(メーカー:サイズ) この構成でゲームしたり、写真をAdo ...

ReadMore

equipment PC

2021/12/15

【レビュー】Ankerのワイヤレスマウスはエルゴノミクスで使いにくい

Ankerといえばモバイルバッテリーや充電器を思い浮かべるでしょう。私もモバイルバッテリーを買って3年近くなりますが、まだ普通に使えています。そして最近Ankerのワイヤレスキーボードも購入。普通に使える良いキーボードでした。 そんなAnkerからワイヤレスマウスが発売されていて、しかもエルゴノミクス!これは買うしか無い!ということで買って使ってみたのでレビューします。 結論から言うと、エルゴノミクスは使いにくいので、人を選びます。 Ankerのワイヤレスマウスをレビュー Ankerのワイヤレスマウスはエ ...

ReadMore

equipment PC

2021/12/5

Amazonブランド「eono」のマウスパッドレビュー【安くて良い】

みんな大好きAmazon。先日仕事用にAmazonブランドのeonoのマウスパッドを購入しました。買ったのは最もベーシックなタイプ。ゲーミングやパームレスト付きなどもありますが、お仕事用なので最もベーシックなタイプにしました。色も黒なので無難。THE無難。 Amazonブランドのeonoはまだ認知度が低いように思いますので、レビューしていきたいと思います。 ありがとうございます。Udokkoです。Youtube、Twitter、Instagramもやっているのでぜひご覧ください。 Amazonブランド「e ...

ReadMore

equipment PC

2021/12/3

【レビュー】Ankerのウルトラスリム Bluetooth ワイヤレスキーボードでChromebook作業が快適

Ankerのウルトラスリム Bluetooth ワイヤレスキーボードを購入しました。Ankerと言えばモバイルバッテリーや充電器などを思い浮かべるでしょう。私もAnkerのモバイルバッテリーを購入して3年ほど経ちますが、未だ不調無く使えております。Ankerは中国のメーカーです。一昔前は中華製と言えば安かろう悪かろうの代名詞のようでしたが、最近は違いますね。もちろんピンきりで上から下まである中国メーカーですが、Ankerは信頼できるメーカーと言って間違い無いでしょう。 さて、仕事の気分を変えようと思って意 ...

ReadMore

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

udokko

一部上場企業に勤めるサラリーマン。自分が疑問に感じたこと、困ったことの解決策を備忘録的にブログにしています。誰かの助けになればありがたいです。

-ライフハック
-, ,