ライフハック

【10日目】腹筋ローラー毎日やると効果はでるか?

2020年1月2日

【10日目】腹筋ローラー毎日やると効果はでるか?

どうもUdokkoです。

腹筋ローラー、やってますか?

もうすぐアラフォーになるせいか、体のたるみがヤバイ!

なので前から気になっていた腹筋ローラー始めました。

腹筋ローラー始めて10日が経ったので報告。

2019/12/24膝コロ 5回×3セット
2019/12/25 膝コロ 5回×3セット
2019/12/26 膝コロ 5回×3セット
2019/12/27 膝コロ 5回×3セット
2019/12/28頭痛で休み
2019/12/29 頭痛で休み
2019/12/30 膝コロ 5回×3セット
2019/12/31 膝コロ 5回×3セット
2020/01/01 膝コロ 5回×3セット
2020/01/02 膝コロ 6回×3セット

無理はせず継続することを意識しています。

特に腹筋ローラーは腰を痛めやすいそうなので、徐々に慣らしていこうと思っています。

ちょっと慣れてきたので10日目からは6回×3セットにします!

あと今の体重、体脂肪も載せておきます。(初日から測ればよかった・・・w)

日付体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)
2020/01/0265.8522.71421

久しぶりに測ったら結構ショック・・・

体脂肪率が20%越えてますやん・・・

これは本気ださねば(`·ω·´)

さて、おまちかね?のおなかまわりの写真です。

気分を害されやすいので、見ない方が良いです!

見ても文句は聞きませんよ!








腹筋ローラー10日目の腹筋写真
腹筋ローラー10日目

(´-`).。oO( 我ながらひどいなあ ・・・)

正月で気も体もゆるみまくりですね。

でも少しずつ確実にやっていきます!

ではではこの辺で。

最後まで読んでいただきありがとうございました。


新着記事

ゲーム

2022/1/9

BF2042は過疎?買って遊んでみた感想3つ【PS5】

皆大好きバトルフィールド 。私はバトルフィールド4から歴代シリーズを遊んでいます。競技性の高いCODも面白いですが、皆でドッカンドッカン暴れまくるバトルフィールドは他にはない面白さがあると思っています。 https://www.ea.com/ja-jp/games/battlefield/battlefield-2042 さて、BF2042を一足遅れて買おうとしたところ、某掲示板やYoutubeでは「新作は過疎!」「新作は駄作!」とか言う人がいて実際どうなのかなと気になっておりました。この記事では実際に遊 ...

ReadMore

PC

2021/12/19

コスパの良いMini-ITX規格の自作PC構成を考えてみた

皆さん、自作PC組んでますか?私は約4年前に自作PCを組みましたが、それ以降はめっきり何もできておりません。というか特に致命的な不具合も不満もないので、変える必要が無かったのです。 私の自作PC構成CPU:Intel core i3 8100GPU:Geforce GTX1070メモリ:16GB(8GB×2)メインストレージ:256GB(SSD)サブストレージ:2TB(HDD+optane)PCケース:静寂(SEI-JAKU)SCY-DFR5-BK(メーカー:サイズ) この構成でゲームしたり、写真をAdo ...

ReadMore

equipment PC

2021/12/15

【レビュー】Ankerのワイヤレスマウスはエルゴノミクスで使いにくい

Ankerといえばモバイルバッテリーや充電器を思い浮かべるでしょう。私もモバイルバッテリーを買って3年近くなりますが、まだ普通に使えています。そして最近Ankerのワイヤレスキーボードも購入。普通に使える良いキーボードでした。 そんなAnkerからワイヤレスマウスが発売されていて、しかもエルゴノミクス!これは買うしか無い!ということで買って使ってみたのでレビューします。 結論から言うと、エルゴノミクスは使いにくいので、人を選びます。 Ankerのワイヤレスマウスをレビュー Ankerのワイヤレスマウスはエ ...

ReadMore

equipment PC

2021/12/5

Amazonブランド「eono」のマウスパッドレビュー【安くて良い】

みんな大好きAmazon。先日仕事用にAmazonブランドのeonoのマウスパッドを購入しました。買ったのは最もベーシックなタイプ。ゲーミングやパームレスト付きなどもありますが、お仕事用なので最もベーシックなタイプにしました。色も黒なので無難。THE無難。 Amazonブランドのeonoはまだ認知度が低いように思いますので、レビューしていきたいと思います。 ありがとうございます。Udokkoです。Youtube、Twitter、Instagramもやっているのでぜひご覧ください。 Amazonブランド「e ...

ReadMore

equipment PC

2021/12/3

【レビュー】Ankerのウルトラスリム Bluetooth ワイヤレスキーボードでChromebook作業が快適

Ankerのウルトラスリム Bluetooth ワイヤレスキーボードを購入しました。Ankerと言えばモバイルバッテリーや充電器などを思い浮かべるでしょう。私もAnkerのモバイルバッテリーを購入して3年ほど経ちますが、未だ不調無く使えております。Ankerは中国のメーカーです。一昔前は中華製と言えば安かろう悪かろうの代名詞のようでしたが、最近は違いますね。もちろんピンきりで上から下まである中国メーカーですが、Ankerは信頼できるメーカーと言って間違い無いでしょう。 さて、仕事の気分を変えようと思って意 ...

ReadMore

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

udokko

一部上場企業に勤めるサラリーマン。自分が疑問に感じたこと、困ったことの解決策を備忘録的にブログにしています。誰かの助けになればありがたいです。

-ライフハック
-,