どうもUdokkoです。
腹筋ローラー、やってますか？
もうすぐアラフォーになるせいか、体のたるみがヤバイ！
なので前から気になっていた腹筋ローラー始めました。
腹筋ローラー始めて10日が経ったので報告。
| 2019/12/24 | 膝コロ 5回×3セット |
| 2019/12/25 | 膝コロ 5回×3セット |
| 2019/12/26 | 膝コロ 5回×3セット |
| 2019/12/27 | 膝コロ 5回×3セット |
| 2019/12/28 | 頭痛で休み |
| 2019/12/29 | 頭痛で休み |
| 2019/12/30 | 膝コロ 5回×3セット |
| 2019/12/31 | 膝コロ 5回×3セット |
| 2020/01/01 | 膝コロ 5回×3セット |
| 2020/01/02 | 膝コロ 6回×3セット |
無理はせず継続することを意識しています。
特に腹筋ローラーは腰を痛めやすいそうなので、徐々に慣らしていこうと思っています。
ちょっと慣れてきたので10日目からは6回×3セットにします！
腹筋ローラー6回×3セット終了！
— Udokko (@Oshinsan8) January 2, 2020
今年の夏にはシックスパックや！
あと今の体重、体脂肪も載せておきます。（初日から測ればよかった・・・ｗ）
| 日付 | 体重（kg） | 体脂肪率（％） | 基礎代謝（kcal） |
| 2020/01/02 | 65.85 | 22.7 | 1421 |
久しぶりに測ったら結構ショック・・・
体脂肪率が20%越えてますやん・・・
これは本気ださねば(`·ω·´)
さて、おまちかね？のおなかまわりの写真です。
気分を害されやすいので、見ない方が良いです！
見ても文句は聞きませんよ！
リンク
（´-｀）.｡oO（ 我ながらひどいなあ ・・・）
正月で気も体もゆるみまくりですね。
でも少しずつ確実にやっていきます！
ではではこの辺で。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
