どうもUdokkoです。
腹筋ローラー、やってますか?
もうすぐアラフォーになるせいか、体のたるみがヤバイ!
なので前から気になっていた腹筋ローラー始めました。
腹筋ローラー始めて10日が経ったので報告。
2019/12/24 | 膝コロ 5回×3セット |
2019/12/25 | 膝コロ 5回×3セット |
2019/12/26 | 膝コロ 5回×3セット |
2019/12/27 | 膝コロ 5回×3セット |
2019/12/28 | 頭痛で休み |
2019/12/29 | 頭痛で休み |
2019/12/30 | 膝コロ 5回×3セット |
2019/12/31 | 膝コロ 5回×3セット |
2020/01/01 | 膝コロ 5回×3セット |
2020/01/02 | 膝コロ 6回×3セット |
無理はせず継続することを意識しています。
特に腹筋ローラーは腰を痛めやすいそうなので、徐々に慣らしていこうと思っています。
ちょっと慣れてきたので10日目からは6回×3セットにします!
腹筋ローラー6回×3セット終了!
— Udokko (@Oshinsan8) January 2, 2020
今年の夏にはシックスパックや!
あと今の体重、体脂肪も載せておきます。(初日から測ればよかった・・・w)
日付 | 体重(kg) | 体脂肪率(%) | 基礎代謝(kcal) |
2020/01/02 | 65.85 | 22.7 | 1421 |
久しぶりに測ったら結構ショック・・・
体脂肪率が20%越えてますやん・・・
これは本気ださねば(`·ω·´)
さて、おまちかね?のおなかまわりの写真です。
気分を害されやすいので、見ない方が良いです!
見ても文句は聞きませんよ!

(´-`).。oO( 我ながらひどいなあ ・・・)
正月で気も体もゆるみまくりですね。
でも少しずつ確実にやっていきます!
ではではこの辺で。
最後まで読んでいただきありがとうございました。