Diary

【10日目】腹筋ローラー毎日やると効果はでるか?

【10日目】腹筋ローラー毎日やると効果はでるか?

どうもUdokkoです。

腹筋ローラー、やってますか?

もうすぐアラフォーになるせいか、体のたるみがヤバイ!

なので前から気になっていた腹筋ローラー始めました。

腹筋ローラー始めて10日が経ったので報告。

2019/12/24膝コロ 5回×3セット
2019/12/25 膝コロ 5回×3セット
2019/12/26 膝コロ 5回×3セット
2019/12/27 膝コロ 5回×3セット
2019/12/28頭痛で休み
2019/12/29 頭痛で休み
2019/12/30 膝コロ 5回×3セット
2019/12/31 膝コロ 5回×3セット
2020/01/01 膝コロ 5回×3セット
2020/01/02 膝コロ 6回×3セット

無理はせず継続することを意識しています。

特に腹筋ローラーは腰を痛めやすいそうなので、徐々に慣らしていこうと思っています。

ちょっと慣れてきたので10日目からは6回×3セットにします!

あと今の体重、体脂肪も載せておきます。(初日から測ればよかった・・・w)

日付体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)
2020/01/0265.8522.71421

久しぶりに測ったら結構ショック・・・

体脂肪率が20%越えてますやん・・・

これは本気ださねば(`·ω·´)

さて、おまちかね?のおなかまわりの写真です。

気分を害されやすいので、見ない方が良いです!

見ても文句は聞きませんよ!








腹筋ローラー10日目の腹筋写真
腹筋ローラー10日目

(´-`).。oO( 我ながらひどいなあ ・・・)

正月で気も体もゆるみまくりですね。

でも少しずつ確実にやっていきます!

ではではこの辺で。

最後まで読んでいただきありがとうございました。


新着記事

Diary

2022/9/29

造花とぽん氏と私と

ありがとうございます。Udokkoです。 ぽん氏の部屋の片隅に、造花があります。この造花は結婚式の時に母が作ってくれた物で、もう10年以上が経ちます。 そう考えると随分時間が経ったなあとしみじみ。 みみ先生が来て、ぽん氏が来て、息子が来て。 みみ先生とは残念ながらお別れすることにもなりました。 ぽん氏はまだまだ長生きしてくれるでしょう。 なんだかんだで私も平均寿命の半分近くになりました。 歳をとるのも別に悪いことじゃないです。 年をとると知識や経験が蓄積されるので、むしろイージーモードになる気がする。 と ...

ReadMore

Photo & Camera

2022/9/27

ミラーレスカメラの欠点!?ストロボ撮影で必須の液晶表示設定がある

ありがとうございます。Udokkoです。今回はミラーレスカメラのある意味欠点とも言えるかもしれないストロボ撮影時の液晶表示設定についてシェアしたいと思います。 ミラーレスカメラは構造上、EVFや背面液晶に写る写真がそのまま表示されます。あとからPCや印刷して見ても、基本的には液晶で見たものと同じものが写っています。これがミラーレスのメリットであると言えます。スマホと同じ感覚で撮れるので、ミラーレスは初心者向けと言えるかもしれません。 一方で、自分もやってみるまで気づかなかった意外な盲点として、ストロボ撮影 ...

ReadMore

Photo & Camera

2022/9/26

SONYのISO AUTO低速限界とはシャッタースピード下限値のこと

ありがとうございます。Udokkoです。 SONYのカメラには「ISO AUTO低速限界」という設定があります。ISO AUTO低速限界。繰り返します。ISO AUTO低速限界。これ以上難解な日本語はあるだろうか。いや、ない。 この文字だけ見ても全くピンとこない設定なんですが、意味が分かるととても便利な設定です。いまや私にとってこのISO AUTO低速限界は必須機能です。まだISO AUTO低速限界を使ったことがない方は、ぜひ一度使ってみてください。手ブレ、被写体ブレなどの失敗写真がグンと減ると思います。 ...

ReadMore

Photo & Camera

2022/9/25

LUMIX G 14mm / F2.5 ASPH.の世界一遅いレビュー

ありがとうございます。Udokkoです。 個人ブログとしては世界で一番遅い、つまり言い換えると一番新しいレビューになると思います。2010年に発売され、2022年9月の時点ではすでに生産完了品となっているLUMIX G 14mm / F2.5 ASPH.のレビューでございます。 今は2型のLUMIX G 14mm / F2.5 Ⅱ ASPH.が発売されていますが、今回購入したのは1型の古い方。なぜ今更感満載のLUMIX G 14mm / F2.5 ASPH.を買ったのかをシェアさせていただきたく存じます。 ...

ReadMore

Diary

2022/9/20

机、椅子、ベッド、いずれもぽん氏の居場所になる

ありがとうございます。Udokkoです。 自由きままな猫。ぽん氏も例外ではなく、基本的に我が家のいろんなところに現れます。私の部屋の机、椅子、ベッドも、ぽん氏の居場所になります。 机の上作業しているとどこからともなく現れるぽん氏。 椅子の上にもちゃっかり乗ります。 続きます

ReadMore

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

udokko

37歳、妻子有りのサラリーマン。自分が疑問に感じたこと、困ったことの解決策を備忘録的にブログにしています。誰かの助けになればありがたいです。最近は写真にはまり、猫の写真日記多めです。どれか1枚でも心に刺さる写真があると嬉しいです。

-Diary
-,